Первые шаги на коньках

 18 февраля на городских масленичных гуляниях, на катке возле Сургутского государственного университета, тренер клуба «Золотая шайба» Ирек Габдуллин провел мастер-класс для тех, кто впервые в жизни решился встать на коньки. Ребятам рассказали основные правила, как устоять на коньках и преодолеть страх падения на лед, а также показали пять основных упражнений, которые помогут оторваться от бортика и научиться кататься.
 
  1. «Фонарики» – это первое упражнение, с которого начинают все дети. Руки вытягиваем в стороны, пятки вместе, носки разведены в стороны. Колени сгибаем, ноги разъезжаются в стороны, а затем съезжаются, рисуя на льду «кувшинчик» или так называемый «фонарик». Ноги слишком широко в стороны не разводим. «Фонарики» можно выполнять вперед и назад.
  2. «Змейка» – одно из упражнений для освоения скольжения на внешнем ребре коньков. Едем на двух параллельных коньках, спина прямая, ноги чуть согнуты в коленях. Поочередно сгибаем ноги в коленях и переносим вес тела то на левую ногу, то на правую, толкаясь ребром конька, рисуя на льду «змейку». Если едем вправо, то правая нога находится на наружном ребре, а левая на внутреннем, влево – левая нога на наружном ребре, правая на внутреннем.
  3. Основной шаг – обычный шаг «елочкой», применяемый для движения прямо. «Елочка» напоминает коньковый шаг на лыжах и называется так потому, что при движении на льду остается след, напоминающий елку.
  4. Беговой шаг (перебежка) – шаг, применяемый для набора скорости вперед по кругу. Толкаемся внутренним ребром правого конька и скользим на наружном ребре левого. Левая нога при этом согнута в колене, а правая находится сзади с развернутым наружу носком. Проехав какое-то расстояние на левой ноге, подносим правую к левой и выносим ее немного вперед, поставив затем на лед на внутреннее ребро так, чтобы линия движения на правой ноге пересекала линию движения на левой. Тяжесть туловища одновременно переносится тоже на правую ногу, на середину конька. Толчок левой ногой наружным ребром конька позволит продолжать набор скорости.
  5. Торможение. Самое простое торможение для начинающих – это «буквой Т». Едем «елочкой», затем правую ногу отводим назад, ставим ее поперек левой, чтобы получилась «буква Т», и тормозим лезвием правого конька.
 
 Заведующая клубом «Золотая шайба» Наталья Ныньчук рассказала, что среди желающих попробовать свои силы на коньках оказались не только дети и подростки, но и некоторые родители, пришедшие на каток сопровождать детей: «Папы и мамы поддались общему веселому ажиотажу и встали на коньки, некоторые из них впервые в жизни. Мастер-класс прошел в веселой доброжелательной атмосфере, все желающие попробовали выполнять упражнения, и если не с первого раза, то со второго получилось у всех!»
 
 
 Мастер-класс завершился товарищеской игрой между детьми и их родителями: был проведен шуточный хоккейный матч с мячиком вместо шайбы и мини-воротами. Родители и дети состязались в ловкости забивания голов, обе команды азартно гоняли «шайбу» в ворота друг друга. Конечно, победила дружба и хорошее настроение!