«Хоккей»
План работы на май месяц. Группа ОФП -2.
Дистанционные тренировки. Тренер: Конин Е.П
|
Дата
|
Тема
|
|
|
2.05.2020
8.00-9.30
|
|
|
|
6.05
9.40-11.10
|
Выполнять упражнения для развития ловкости.
Фото не более 3 или видео не более 10 сек
|
|
|
7.05
10.50-12.10
|
1.Посмотреть видео. Прыжки в длину. Обучение технике.
2. Выполнить зарядку. https://www.youtube.com/watch?v=vZw3YBL_EkE
|
|
|
9.05
8.00-9.30
|
Выполнить общеразвивающие упражнения с мячом.
|
|
|
13.05
9.40-11.10
|
Выполнить упражнения для развития силы и укрепления мышц. 1.https://www.youtube.com/watch?v=SMOD-mZGE1A
|
|
|
14.05
10.50-12.10
|
Выполнять упражнения для профилактики плоскостопия.
|
|
|
16.05
8.00-9.30
|
Комплекс ОРУ. https://www.youtube.com/watch?v=GoDkzdxphks
|
|
|
20.05
9.40-11.10
|
Техника бега со старта https://www.youtube.com/watch?v=QJLi-hfZmjM
|
|
|
21.05
10.50-12.10
|
Комплекс ОРУ с мячом.
|
|
|
23.05
8.00-9.30
|
Выполнить комплекс из 10 упражнений.
|
|
|
27.05
9.40-11.10
|
Выполнить комплекс из 10 упражнений.
|
|
|
28.05
10.50-12.10
|
Выполнить упражнения для развития скоростной выносливости. https://www.youtube.com/watch?v=7Nsv1vGxDd0
|
|
|
30.05
8.00-9.30
|
1.Посмотреть видео. Прыжки в длину. Обучение технике.
2. Выполнить зарядку.
|
|
План работы на апрель месяц. Группа ОФП -2. Дистанционные тренировки. Тренер: Конин Е.П
|
Дата/время
|
Тема
|
|
01.04.2020
9.40-11.10
|
Комплекс ОРУ.
|
|
02.04
10.50-12.10
|
https://resh.edu.ru/subject/lesson/7128/start/261768/ сгибание и разгибание рук. Урок 26.
|
|
04.04
8.00-9.30
|
Подготовить считалку для подвижных игр.
|
|
8.04
9.40-11.10
|
Выполнять упражнения на гибкость
|
|
09.04
10.50-12.10
|
Подготовить реферат. Тема: Техника безопасности на тренировках по хоккею Отправить на эл.почту konin1984e@yandex.ru (к 21.04)
|
|
11.04
8.00-9.30
|
Выполнять упражнения для профилактики плоскостопия.
|
|
15.04
9.40-11.10
|
Комплекс ОРУ.
|
|
16.04
10.50-12.20
|
Разработать 5 специально беговых упражнений. Отправить на эл.почту konin1984e@yandex.ru |
|
18.04
8.00-9.30
|
Комплекс ОРУ с мячом.
|
|
22.04
9.40-11.10
|
|
|
23.04
10.50-12.20
|
|
|
25.04
8.00-9.30
|
Выполнять специально беговые упражнения. Упражнения на гибкость.
|
|
29.04
9.40-11.10
|
Выполнять жонглирование с мячом. Отжимания 4 подхода по 10 раз.
|
|
30.04
10.50-12.20
|
Выполнять упражнения на гибкость
|